Для многих главная цель спорта — сжечь максимум калорий. Журналисты Padel Addict подсчитали: за 1.5 часа игры уходит от 700 до 900 калорий. Неплохо, правда?
📐 Хотите примерный расчёт под себя? Вот простая формула:
Вес (кг) × время игры (в минутах) × 0,0924
👉 Например, человек весом 75 кг за 90 минут сожжёт примерно:
75 × 90 × 0.0924 ≈ 623 калории (нижняя граница диапазона).
⚠️ Важно: формула не идеальна. Реальный расход зависит от пола, роста, уровня подготовки и интенсивности игры. Но общее представление даёт.
⌚️ Самый удобный вариант — умные часы. Но при желании можно посчитать и самим.
🥗 И главное, что часто забывают: похудение зависит не только от сжигания, но и от поглощения калорий. Так что играйте в падел — и следите за тарелкой 😉
